Se você está buscando uma alternativa mais leve para o lanche ou café da manhã, esse biscoito saudável com aveia e banana é ideal.
Feito sem farinha, sem açúcar e com frutas naturais, ele é fácil de preparar e cheio de sabor.
Além disso, é uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação equilibrada, com ingredientes nutritivos e funcionais.
Ingredientes Naturais e Nutritivos
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 2 maçãs raladas ou picadas
- 1 banana madura amassada
- 1 colher (chá) de canela (opcional)
- Uvas-passas, coco ralado ou castanhas (opcional)
Modo de Preparo do Biscoito Saudável
Em uma tigela, misture a aveia, a banana amassada e as maçãs raladas.
Adicione a canela e os complementos opcionais a gosto.
Misture bem até formar uma massa úmida e modelável.
Modele os biscoitos com uma colher e distribua em uma forma untada ou com papel manteiga.
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 20 a 25 minutos ou até dourar levemente.
Deixe esfriar e armazene em pote fechado por até 3 dias.
Por Que Apostar em Biscoitos Sem Farinha e Sem Açúcar?
- Evita picos de glicose e melhora o controle do apetite
- Mais fibras e nutrientes por porção
- Melhor digestão e saciedade prolongada
- Perfeito para crianças, idosos e dietas restritivas
Essa receita é uma ótima forma de incluir frutas, fibras e energia boa na rotina, sem depender de industrializados ou ultraprocessados.
Variações Saudáveis e Dicas Extras
- Substitua a maçã por pera ou abacaxi picado para variar o sabor
- Use aveia sem glúten para uma versão 100% livre de glúten
- Adicione gotas de chocolate 70% para um toque doce natural
Conclusão
Esse biscoito saudável com aveia e banana é uma excelente escolha para quem quer um lanche leve, saboroso e funcional.
Com ingredientes acessíveis e preparo rápido, é uma receita que agrada adultos e crianças, sem comprometer a saúde.
