Saúde

15 segundos para fortalecer sua imunidade e acabar com gripes e viroses

Para manter o organismo imune a doenças, é preciso bons hábitos. Como manter repouso e praticar exercícios físicos regularmente. Além disso há algumas outras formas de estimular a imunidade.

Como por exemplo o método do professor russo, Sergey Bubnovsky, da Universidade de Moscou. Ele recomenda mergulhar os pés em água fria, para melhorar o sistema imunológico.

A cinesioterapia é um tipo de fisioterapia baseada em movimentos para a cura de lesões, traumas e outros desconfortos corporais. O tratamento desenvolvido pelo especialista russo dura apenas 15 segundos por dia.

15 segundos para fortalecer sua imunidade e acabar com gripes e viroses

É muito simples, veja: todos os dias antes de dormir, coloque uma grande quantidade de água fria em uma bacia e mergulhe os pés. Você pode até acrescentar cubos de gelo.

É importante fazer o procedimento em temperatura ambiente, sem aquecimento. Coloque os dois pés na água, deixando-os submersos até os tornozelos, por 15 segundos.

Feito isso, retire os pés da água e seque com uma toalha.

Coloque uma meia grossa para aquecer os pés e deite para dormir.

Caso seja uma noite de muito calor, você pode retirar as meias depois.

Com o passar do tempo, você vai perceber que seu sistema imunológico está muito melhor. Porque as doenças não te atingem mais.

 

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