Seus benefícios são enormes, tanto para a saúde, para a pele, para o cabelo, quanto para emagrecer. Recapitulado: o pepino é rico em nutrientes, vitaminas e minerais, é também um potente antioxidante.
Além de todas essas propriedades, é rico em fibras e a água. O pepino também é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo, purificar rins e drenar o líquido acumulado.
O suco de pepino consumido diariamente deixa a pele muito mais vistosa e saudável e isso se da ao fato de que ele é rico em potássio, esse mineral da elasticidade a pele e flexibilidade, deixando mais cheia de vida, curada e rejuvenescida.
Atualmente esse vegetal virou o queridinho da dieta, isso porque de fato ele é poderoso, em função das suas propriedade depurativas e antioxidantes, sem contar que é baixo de calorias, rico em água e diurético.
Resumindo: ele emagrece sim, acelera o processo de emagrecimento sem prejudicar a saúde, pelo contrário, ele impulsiona a saúde fortalecendo as defesas do organismo.
Abaixo apresentamos um cardápio que chamamos “plano de emergência” para emagrecer 7kg, tome nota.
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino(receita abaixo).
- Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.
- Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.
- Lanche: shake de pepino (receita abaixo).
- Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha
Quer saber como preparar uma boa salada de pepino?
Veja:
INGREDIENTES
- 400 g de pepino
- 200 ml de iogurte ou kefir
- 1 pitada de sal
- 1 cebola
MODO DE PREPARO
- Descasque e corte o pepino em rodelas.
- Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva
- Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.
- No fim, misture delicadamente e se sirva.
Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar este shake de pepino.
Veja como fazer:
INGREDIENTES
- 1 pepino
- 1 maçã
- 1 punhado de hortelã
- 200 ml de água
MODO DE PREPARO
Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.
Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.
Importante!
A dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias.
Gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer esta dieta.
O ideal é conversar com seu médico antes de fazê-la, especialmente se você tiver problemas de saúde.
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