O limão age como um detergente, dissolvendo as toxinas e gorduras e o gelo potencializa o efeito da fruta tornando a raspadinha de limão uma ótima aliada à perda de peso!
A dieta da raspadinha de limão, que fezÉrwelley Cardoso emagrecer mais de 17 kgfoi receitada pela nutricionista Paula Castilho para desintoxicar o corpo e turbinar o emagrecimento.
Segundo ela, se ingerido em jejum, o limão limpa as toxinas que ficam acumuladas nas paredes intestinais. Para não afetar o estômago, a nutricionista recomenda consumir no máximo dois limões por dia.
Como fazer a raspadinha de limão:
Esprema um limão e acrescente 200 ml de água gelada. Triture gelo no liquidificador e adicione à mistura. Deixe gelar por dez minutos. Beba em seguida. Se quiser, ingira também o gelo.
O cardápio da Érwelley
Em jejum:1 copo de raspadinha de limão e1 fatia de pão integral.
Café da manhã:1 banana,1 xícara de café com leite sem açúcar e5 biscoitos de água e sal.
Dica da nutricionista:prefira leite semidesnatado e inclua uma colher (sopa) de queijo cottage.
Lanche da manhã:1 fruta e1 xícara de chá verde.
Dica da nutricionista:acrescente uma colher (sopa) de semente de chia e mais uma fruta.
Almoço: Salada à vontade,1 caneca de caldo de feijão,2 colheres grandes de arroz e1 filé de carne ou frango grelhado.
Dica da nutricionista:use arroz integral três vezes na semana (aí, aumente para quatro colheres).
Lanche da tarde:1 fruta e1 xícara de chá verde.
Dica da nutricionista:inclua um iogurte light com fibra.
Jantar:5 biscoitos de água e sal com leite e café ou 1 prato de sopa de legumes.
Dica da nutricionista: inclua salada de folhas verdes e um filé de frango ou peixe grelhado.
Lanche da noite:1 xíc. de chá de erva-cidreira.
Dica da nutricionista: adicione uma taça de gelatina diet e uma fruta.
