7 Sinais que você está comendo muito açúcar

Já falamos, em outras matérias, de como o corpo emite sinais, principalmente quando há algo de errado.

Não é diferente quando consumimos muito açúcar.

Apesar desse ingrediente ser o preferido da maioria, ele é muito prejudicial à saúde.

O açúcar é responsável por uma série de doenças e também alimenta o câncer, segundo muitos estudos.

Separamos sete sintomas de quem consome alimentos açucarados em excesso.

Veja:

1. Falta de energia e cansaço

O açúcar fornece ânimo e energia quase de imediato, mas depois há uma queda brusca e a pessoa se sente indisposta o resto do dia.

2. Ganho de peso

Como não há fibras e proteínas no açúcar, quanto mais consumimos, mais ansiamos o doce e aumentamos as colorias em nosso corpo.

Ou seja, o açúcar é incapaz de nos saciar.

A partir disso, nosso corpo é obrigado a produzir mais insulina e, como o organismo não suporta quantidades anormais, tenta responder com resistência, que está diretamente ligada ao aumento de peso.

3. Aumento de casos de gripe e resfriado

A alta ingestão de açúcar também enfraquece a imunidade, o que consequentemente deixa o corpo vulnerável à doenças e virus.

Diminuir o açúcar na dieta é aumentar a qualidade de vida.

4. Altera o paladar

O consumo excessivo de açúcar pode causar tanto vício que as pessoas acabam rejeitando outros sabores, além dos alimentos doces.

5. Prejudica a concentração

Este é um dos sintomas mais comuns em quem tem vício em açúcar.

Quando há alteração do nível de açúcar no sangue, o cérebro sofre problemas cognitivos e ficamos mais ansiosos e sem foco.

6. Causa problemas na pele

O açúcar inflama o corpo.

Por isso resulta em espinhas, rosácea, secura excessiva ou oleosidade na pele.

Quando se reduz o consumo, tem-se a pele mais limpa e macia.

Além de tudo isso, os efeitos colaterais causados pelo açúcar incluem fascite plantar – que é uma terrível dor na sola dos pés e calcanhar.

7. Vicia

O açúcar vicia e seu consumo leva a uma forte ânsia pelo consumo de doces.

Se você reconhece alguns desses sintomas no seu corpo, procure diminuir imediatamente o consumo de açúcar.