A gestação é um dos momentos mais bonitos da vida de uma mulher, e para esperar o seu bebê com a saúde em dia, e lhe proporcionando bem-estar, é importante cuidar da alimentação.
Comer bem e corretamente é importante para que seu bebê tenha os melhores nutrientes e um ambiente sem turbulências para se desenvolver.
Confira a seguir os 16 alimentos proibidos para mulheres grávidas, deixe eles de fora da sua dieta nesses 9 meses.
Veja os alimentos proibidos para mulheres grávidas
1. Nada de carne mal passada
Se você é do time que adora uma carne sangrando – de tão mal passada – vai ter que deixar esse hábito no passado, pois carnes que não estão totalmente cozidas podem conter Toxoplasma e série de bactérias muito perigosas.
Fique atenta também a outros tipos de carnes – como frangos e salsichas – que jamais devem ser consumidos mal cozidos.
2. Mariscos
Um dos frutos do mar mais consumidos especialmente por quem está na praia, mas que cru pode ser uma fonte de bactérias e parasitas.
Para resolver a questão você deve cozinhar bem os frutos do mar, mas se possível evite mariscos.
3. Vegetais sem higienização adequada
Qualquer tipo de alimento que uma gestante vá consumir deve ser muito higienizado, esse cuidado é ainda mais relevante com os vegetais.
Lave os alimentos em água corrente para livrá-los do parasita que causa a toxoplasmose que é uma doença muito séria.
4. Massa de biscoitos com ovos crus
Fazer biscoitos em casa pode parecer uma ótima ideia para satisfazer os desejos da gravidez, não é mesmo?
Porém, saiba que a massa pode representar um grande risco se contiver ovos crus.
Tudo o que for feito com ovos crus deve ser evitado, prefira opções de alimentos em que os ovos estejam devidamente cozidos.
5. Doces caseiros
A futura mamãe pode até comer alguns doces caseiros, mas deve evitar aqueles que levam ovos crus em sua estrutura como mousses e merengues.
Uma forma de tentar resolver essa questão é observar bem a embalagem dos ovos no supermercado e comprar apenas os que são pasteurizados.
6. Molhos prontos para saladas
Seguindo a restrição de cima você deve evitar usar molhos prontos industrializados para salada, pois eles tem na formulação ovos crus.
Dentre os molhos que você deve passar longe, durante a gestação, estão o molho holandês, o Caesar salad e até mesmo a adorada maionese.
Melhor temperar a salada com opções mais naturais, ok?
7. Queijos de textura pastosa como Brie, Gorgonzola e Camembert
Queijos que são moles, tem grande quantidade de água, sendo um ambiente em que a bactéria Listeria pode se desenvolver com facilidade.
Essa bactéria está associada a problemas graves para gestantes como parto prematuro, morte do feto e até aborto instantâneo.
Prefira queijos duros como o parmesão e o cheddar que não tem água suficiente para a bactéria se desenvolver.
8. Patês (de Carne e de Vegetais)
Os patês apresentam o mesmo problema dos queijos moles, grande concentração de água que pode abrigar a bactéria Listeria.
Além disso, os patês de carne não são exatamente saudáveis para o desenvolvimento do seu bebê.
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9. Leite não pasteurizado
Embora seja difícil que hoje em dia alguém consuma leite sem o processo de pasteurização, é importante incluí-lo na lista de alimentos proibidos para mulheres grávidas.
Esse leite pode conter a bactérias Listeria.
Se for comprar produtos diretamente vindos de uma fazenda informe-se quanto ao processo de pasteurização.
10. Canela
Mesmo que você seja adepta de colocar canela nos doces, ou beber chá de canela, deve esquecer isso durante os 9 meses.
Algumas pessoas inclusive usavam chá de canela como um abortivo devido ao impacto que esse tempero tem para o feto.
11. Sushis
Dentre os alimentos proibidos para mulheres grávidas, estão os sushis feitos com peixes crus que não tenham sido previamente congelados.
Como você não tem como ter certeza do procedimento adotado pelo restaurantes é válido deixar os sushis para depois que o bebê nascer.
Prefira pratos com peixes cozidos, pois aqueles que são servidos crus sem o cuidado do congelamento prévio podem conter vermes perigosos para o seu filho.
12. Bebidas alcoólicas
Todo mundo sabe que bebidas alcoólicas são proibidas para gestantes, porém você talvez não tenha percebido que também deve evitar bombons com licores e outros tipos de alimentos que apresentam baixa concentração de álcool, mas que podem ser tão perigosos quanto.
Seu bebê pode nascer com problemas devido ao consumo de álcool.
13. Broto de feijão
Este é um dos alimentos proibidos para mulheres grávidas que aparece na lista de favoritos de muitas pessoas.
Contudo, qualquer tipo de broto cru deve ser evitado uma vez que pode conter bactérias como E. Coli e Salmonella que acarretam em quadros graves de intoxicação.
Quem não conseguir ficar sem brotos em sua dieta deve cozinha-los.
14. Frituras
Quem resiste a um pastel ou a uma coxinha?
Pois, durante a gravidez é bom resistir, pois esses alimentos são muito gordurosos e não trazem nenhum nutriente relevante para o seu pequeno.
É bom manter uma alimentação leve e saudável para evitar o ganho excessivo de peso que pode causar problemas no parto.
15. Cafeína
A cafeína está presente desde o cafezinho até os refrigerantes e chás que são tão comuns em nosso dia a dia.
O feto pode ser prejudicado se o consumo de cafeína for superior a 200 gramas por dia.
Dentre os problemas estão baixo peso e até mesmo casos de aborto.
Você não precisa cortar totalmente o café, mas reduzir, e de preferência não beber refrigerantes.
16. Atum
Alguns tipos de frutos do mar apresentam uma quantidade significativa de mercúrio que até não fazem mal para as pessoas em geral, mas que para gestantes podem ser extremamente prejudiciais.
Evite em especial as conservas feitas com base em atum.
Esses são os alimentos proibidos para mulheres grávidas, deixe eles longe das suas refeições e tenha meses muito mais tranquilos!
