7 hábitos que estão fazendo você envelhecer mais rápido

O envelhecimento é inevitável, mas existem alguns fatores que aceleram o processo.

Além disso, o que causa a velhice precoce também pode ser o motivo de muitos problemas de saúde.

Veja a lista de sete causas que podem tirar seu vigor antes do tempo:

1. Noites maldormidas

Muitos jovens não se importam com isso, não é?

É bem comum vê-los virar a noite em baladas e na internet.

No entanto, essa ação definitivamente desgasta o corpo.

Não dormir o suficiente acaba com o humor, pode causar inflamação, prejudica o metabolismo e enfraquece o sistema imunológico.

Além disso, alguns estudos sugerem que a noite maldormida é responsável por problemas cardíacos, asma e alergias.

Para resolver o problema, você deve dormir entre sete e oito horas diariamente.

Dormir menos do que isso aumenta o risco de doenças.

2. Alergias

Pode ter certeza: alergia é sinal de inflamação.

Se os sintomas forem graves, provavelmente a inflamação é crônica.

A dica dos médicos é fazer um exame para saber quais alergias você tem, a fim de evitá-las.

3. Aposentadoria tardia

Este ponto é bem complicado, não é?

Todo mundo gostaria de se aposentar antes dos 60 anos.

Isso melhoraria a qualidade de vida e, consequentemente, a saúde da população.

Infelizmente, essa realidade está cada vez mais longe de se tornar possível.

Há uma forte pressão do sistema econômico para que as pessoas se aposentem, em média, com 70 anos, em vários países, inclusive no Brasil.

Para compensar, é recomendável que você viaje, pratique esportes, vá ao cinema/teatro e leia bons livros, para estimular a mente.

4. Peso

Você já deve saber: o excesso de peso causa muitos problemas, além de deixar a pessoa com um aspecto mais velho.

Ele também está relacionado ao diabetes do tipo 2, pressão arterial elevada, doenças cardíacas, AVC, apneia do sono, artrite, doenças hepáticas, doenças renais e até mesmo câncer.

Por outro lado, está abaixo do peso também é um problema.

Por isso é importante manter o corpo em boa forma.

5. Fone de ouvido

Acredite!

Ouvir música com esses fones danifica a audição.

Portanto, evite ouvir músicas por muito tempo com esses fones, a fim de proteger sua audição.

6. Solidão

Definitivamente não fomos criados para vivermos sozinhos.

Solidão causa depressão e estresse.

Tim Smith, um psicólogo da Universidade de Brigham, disse que as pessoas solitárias têm cerca de 30% mais chances de morrerem mais cedo do que as cercadas por amigos e parentes.

7. Açúcar e alimentos processados

É claro que não poderíamos deixar de falar da alimentação.

Alguns alimentos são verdadeiros venenos.

Então evite açúcar refinado e alimentos industrializados.

Eles causam aumento de peso, depressão, derrubam a imunidade e podem causar até câncer.

Prefira investir em frutas frescas e legumes orgânicos.