Durma em menos de 10 minutos com técnica chinesa

Falta de dinheiro, preocupações com família, filhos, trabalho…É, está difícil relaxar e dormir bem.

Mas nada de usar remédios de farmácia para dormir, viu?

• A solução da sua insônia está na natureza.
• Vencer a insónia sem remédios é possível sim.

Nós vamos mostrar (mais uma vez) como conseguir isso.

Desta vez, ensinaremos uma técnica da tradicional medicina chinesa

Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.

Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações.Portanto, evite estes hábitos:

• – Horários variáveis de deitar e levantar.
• – Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.
• – Exercícios próximos da hora de deitar.
• – Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.
• – Uso frequente da cama para atividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.
• – Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc.
• – Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.
• – Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.
• – Permitir que ocorram na cama atividades mentais, como pensar, planear, relembrar.

Como dissemos, vamos ensinar neste post como vencer a insónia usando uma receita da medicina chinesa.

É uma tradicional preparação desta milenar medicina.

Veja como fazer e tomar:

• 1 colher (sopa) de alfazema/lavanda
• 1 colher (sopa) camomila
• 1 colher (sopa) valeriana
• 1 chávena de água
• 1 pedaço de casca fresca de tangerina/mexerica/bergamota/ laranja-cravo

MODO DE PREPARO

• As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas.
• A casca de tangerina, porém, precisa estar fresca.
• É muito importante que ela esteja fresca para a receita funcionar.
• Use, se possível, casca de tangerina orgânica.
• Se não conseguir, veja o que fazer para, no mínimo, diminuir a quantidade de agrotóxicos.
• Ferva a água e acrescentar as ervas e o pedaço de casca fresco.
• Espere 15 minutos, coe e tome.

É tão eficiente esta receita que, logo depois de bebê-la, você deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total.