Já mostramos para vocês varias dicas naturais e dietas para emagrecer de forma fácil e saudável. Mas, algumas dessas receitas têm ingredientes que nem todas nós conseguimos encontrar.
Por esse motivo, hoje vocês vão conhecer essa incrível dieta da couve que vai ajudar você a perder até 3kg em apenas uma semana.
Porque essa dieta funciona?
A couve é muito rica em fibras. Elas ajudam no bom funcionamento do intestino e ainda prolongam a sensação de saciedade. Ou seja, você irá demorar mais para sentir fome.
Contém ácido ascórbico que faz com que o organismo absorva menos gordura, entre outros benefícios. Estimula a produção de substâncias que desintoxicam o organismo, eliminam resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele.
Contém alto teor de Vitamina C que é um excelente antioxidante, ajudando assim a prevenir o envelhecimento precoce, entre outros benefícios.
Contém Vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina que ajuda no bem-estar e evita a depressão.
A couve também contém magnésio que é um mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor e bem-estar. Tem ainda uma quantidade considerável de cálcio.
Existem 4 formas diferentes de fazer o suco de couve dessa dieta. Poderá escolher qualquer um dos 4, de acordo com o seu gosto ou facilidade de acesso aos ingredientes.
Suco 1:
- 2 xícaras (chá) de couve lavada e picada.
- 2 rodelas finas de pepino.
- 1 colher (chá) de gengibre.
- Salsa a gosto.
- Metade de 1 maçã picada;.
- 1 gota de limão.
Suco 2:
- 3 folhas de couve.
- Suco de 3 laranjas.
Suco 3:
- 2 folhas de couve.
- 1 maçã.
- Metade de uma cenoura.
- Suco de 1 laranja.
- 1 colher (sobremesa) de mel.
Suco 4
- 2 folhas de couve.
- Metade de um pepino.
- 2 rodelas de abacaxi.
- Folhas de hortelã a gosto.
COMO FAZER E USAR
Para qualquer um dos 4 sucos, a forma de preparo e a forma como deve tomar é a mesma:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, pode acrescentar gelo e/ou mel.
Tome todos os dias duas vezes ao dia. Uma vez antes do almoço outra vez antes do jantar.
