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Aprenda como usar o chá verde para tratar insônia

Dormir como um bebê é algo que milhões de pessoas em todo o planeta gostariam de alcançar. Apesar de ser tão natural, por que às vezes é tão difícil conseguirmos dormir bem?

Antes de usar um dos inúmeros remédios para sono que podem produzir efeitos colaterais desagradáveis, confira uma maneira natural de adormecer.

Há um tesouro pouco conhecido no chá verde que pode trabalhar em conjunto com química do seu próprio corpo para fornecer uma alternativa saudável.

Qual é a propriedade misteriosa no chá verde que pode deixá-lo sonhando pacificamente e acordar sentindo-se mais revigorado? É um aminoácido chamado L-teanina.

De todas as espécies de plantas que o contêm, há apenas duas seguras para consumo: cogumelos medicinais e a Camellia sinensis usada para a fabricação do verdadeiro chá verde.

O chá preto contém mais desta ajuda natural do que o verde, o branco, o amarelo ou o chá verde regular, mas as que são sensíveis à cafeína devem beber o chá amarelo ou verde, em vez do preto, para começar uma noite de descanso.

Para obter os resultados máximos da L-teanina, deixe-o em fusão durante pelo menos 7 minutos.

O chá verde é muito famoso entre os chás que emagrecem, mas veja outros benefícios de chá para a sua saúde.

Quais os impactos que a L-teanina promove no nosso organismo quando bebemos chá verde?

  1. Ela penetra no cérebro e altera os neurotransmissores.
  2. Estimula a produção de serotonina e dopamina, o que naturalmente reduz os níveis de ansiedade e estresse.
  3. Desencadeia ondas cerebrais alfa, alertando-as para substituir o estresse por tranquilidade.
  4. Estimula a cognição e memória sem aumentar a pressão arterial e o estresse.
  5. No momento em que atinge o intestino delgado, sua integridade molecular ainda está em quase 100%.
  6. Promove a cura de úlceras de estômago;
  7. Ajuda a proteger o fígado e promove a cura de danos relacionados com o álcool;
  8. Combate às células cancerosas para inibir o crescimento tumoral e melhora a eficiência da quimioterapia;
  9. Facilita os sintomas em pacientes com esquizofrenia;
  10. Pode ajudar a prevenir acidentes vasculares cerebrais e hemorragia cerebral subsequente;
  11. Ajuda a defender o sistema nervoso central contra doenças degenerativas, incluindo doença de Huntington.

Por esse motivo o chá verde é mais do que um chás que emagrecem, mas também um grande aliado para pessoas com problemas de insônia.

COMO PREPARA CHÁ VERDE

  1. Utilize 1 colher (sobremesa) de chá verde para 1 xícara de água quente. Vale lembrar que o ideal é optar pelo chá em folhas, e não em saquinho, pois os de saquinho não oferecem todas as propriedades nutricionais
  2. Primeiramente, aqueça a água, mas não deixe ferver. Para que a bebida mantenha os benefícios e não fique amarga, a temperatura não pode ser maior do que 80°-85°C;
  3. Despeje a água quente sobre as folhas de chá e abafe por 3 minutos (é importante não deixar em imersão mais tempo para que o chá verde mantenha as propriedades);
  4. Coe a mistura e tome, sem adoçar;
  5. É importante lembrar também que a quantidade recomendada pelos especialistas é de, no máximo, 3 ou 4 xícaras, tendo em vista que o chá contém cafeína e, em excesso, pode causar insônia, taquicardia, dores de cabeça, entre outros sintomas;
  6. Beba o chá pronto, em, no máximo, 24 horas. Se passar desse período, o chá perde as propriedades.
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