Bau das DICAS
Saúde

Você Baba Enquanto Dorme? Veja o Que Isso Pode Significar Para Sua Saúde

Você já acordou e percebeu que babou durante o sono? Embora isso possa parecer apenas um detalhe curioso ou até embaraçoso, na verdade, babar enquanto dorme pode ser um importante sinal do seu corpo sobre a sua saúde.

Neste artigo, vamos explorar o que está por trás desse fenômeno e o que ele pode estar querendo dizer sobre seu organismo.

Por que babamos durante o sono?

Durante o sono profundo, nosso corpo relaxa completamente, inclusive os músculos da face e da mandíbula. Quando estamos deitados de lado ou de bruços, a saliva pode escorrer da boca — principalmente se estivermos respirando pela boca ou com a cabeça inclinada.

Veja abaixo as principais causas:

  • Postura ao dormir: Dormir de lado ou de bruços favorece o acúmulo e o escape de saliva.
  • Produção excessiva de saliva: Pode ser causada por alimentação, refluxo ou medicação.
  • Problemas respiratórios: Rinite, sinusite e alergias podem obstruir as vias nasais e forçar a respiração pela boca.
  • Apneia do sono: Em alguns casos, babar pode estar associado a distúrbios respiratórios mais sérios.

Quando babar dormindo é normal?

Em geral, babar dormindo não é motivo para preocupação se acontece ocasionalmente e você acorda sentindo-se descansado. Isso pode até indicar que você entrou em sono profundo e restaurador, o que é positivo.

E quando se torna um sinal de alerta?

Caso a salivação noturna venha acompanhada de roncos, cansaço excessivo durante o dia ou engasgos noturnos, é recomendável procurar orientação médica. Pode ser sinal de apneia do sono ou distúrbios neurológicos, especialmente se for persistente.

Dicas para parar de babar enquanto dorme

  • Evite dormir de lado ou de bruços — prefira a posição supina (de barriga para cima).
  • Hidrate-se adequadamente durante o dia.
  • Evite alimentos pesados antes de dormir.
  • Consulte um otorrino para verificar possíveis obstruções nasais ou problemas respiratórios.

Gostou da dica? Continue cuidando da sua qualidade do sono
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