Perca 7 kgs e desintoxique o fígado com a dieta da maçã

Você já pensou em perder peso e ao mesmo tempo ganhar mais saúde? Isso é possível com a dieta da maçã.

A maçã facilita a digestão, desintoxica o fígado e protege contra o câncer, pois contem muitas substâncias boas que estimulam o sistema imunológico.

Além disso, a maçã contém pectina, que reduz calorias e regula a flora intestinal.

25 gramas de pectina de maçã permitem a perda de 300 gramas do peso do corpo diariamente.

E aqui reside o segredo da dieta – o consumo de pectnina numa quantidade que fará você perder até 7 quilos em apenas uma semana.

Durante o tratamento, evite o consumo de açúcar e sal em excesso ou sal do Himalaia.

Tome água de boa qualidade e chá de ervas, como carqueja e chá verde.

O plano é o seguinte:

1º dia: maças

Café da manhã: 3 pequenas ou 2 grandes maçãs, misturadas com um pouco de suco de limão mais um punhado de nozes.

Almoço: salada com maçãs, cebola e salsa. Corte três maçãs grandes, adicione 20 gramas de salsinha picada e 30 gramas de cebolas frescas. Se quiser, acrescente um ovo cozido picado.

Jantar: 3 maçãs de tamanho médio.

2º dia: maçã e arroz

Café da manhã: 1 xícara de arroz cozido, sem sal, e 3 maçãs.

Almoço: descasque as maçãs e corte em pedaços.

Depois coloque os pedaços numa panela com água quente para que eles amoleçam.

Em seguida, adicione suco de limão junto com a casca ralada.

Você vai pegar o arroz, que deve ser cozinhado separadamente, e misturar com as maçãs num liquidificador a fim de obter uma tigela de mingau.

Jantar: arroz cozido com um pouco de sal integral (do Himalaia ou de Guérande).

3º dia: maçã e queijo

Café da manhã: 2 maçãs e meia xícara de queijo cottage de baixo teor de gordura.

Almoço: corte as maçãs em fatias finas e as coloque num recipiente com água e suco de limão.

Misture o queijo de pouca gordura com 2 colheres (chá) de mel e nozes. Feito isso, adicione as maçãs.

Jantar: 50 gramas de queijo de vaca de baixo teor de gordura (pode ser cottage de novo).

4º dia: maçã e cenoura

Café da manhã: 2 cenouras grandes e uma maçã grande. Misture e aproveite a salada.

Almoço: salada de cenouras e maçãs: pegue 1 maçã e 1 cenoura, descasque e corte em pedaços pequenos.

Adicione uma colher (chá) de mel e um pouco de limão.

Jantar: 2 maçãs assadas e 1 colher (sopa) de mel.

5º dia: cenoura e beterraba

Café da manhã: 1 cenoura cozida e 1 beterraba cozida.

Almoço: 1 ovo cozido e 1 beterraba cozida.

Jantar: cenouras na quantidade que desejar e um pouco de mel puro.

6º dia: maçã

Mesmo menu que o primeiro dia.

7º dia: maçã e arroz

Mesmo menu que o segundo dia.

Observações: Durante a dieta, a qualquer momento, se sentir fome, você pode aumentar a quantidade de maçãs.

Pessoas com doenças sérias, como insuficiência renal ou diabetes, não devem fazer esta dieta, pois o caso delas exige um cardápio próprio sem grandes variações.

Esta dieta é bem saudável, mas mesmo assim você deve consultar seu médico ou nutricionista antes de realizá-la.