15 ótimos motivos para comer abacate diariamente

Veja nessa matéria do Bau das DICAS 15 ótimos motivos para comer abacate diariamente!!

Sabia que o abacate pode ser muito benéfico para sua saúde? Certamente já ouviu dizer que esta fruta contém gordura, mas fique tranquilo, pois trata-se de uma gordura saudável.

Conheça o poder deste alimento:

1. Evita problemas cardíacos;
2. Previne certos tipos de câncer;
3. Reduz o mau colesterol e aumentar o bom colesterol;
4. Retarda o processo de envelhecimento;
5. Acelera o metabolismo;
6. Controla os hormônios;
7. Ajuda a absorver os nutrientes solúveis presentes nas frutas e legumes;
8. Contém propriedades antibacterianas e antifúngicas;
9. Permite controlar o peso;
10. Estimula o cérebro;
11. Previne doenças no fígado;
12. É estimulante e afrodisíaco
13. Uma fruta rica em proteínas;
14. Controla a diabetes;
15. Protege o organismo ode doenças oculares, como a catarata, devido à luteína presente nesta fruta;

Consuma abacate diariamente, pois este é rico em fibras, potássio, vitaminas, ácido fólico, magnésio, cálcio, sódio e ferro.

Agora que já conhece todas as propriedades deste alimento, aprenda a preparar um delicioso pudim com abacate:

Ingredientes

• abacates: 3 maduros
• leite de coco: 3 a 6 colheres de sopa
• mel puro: 2 colheres de sopa
• cacau em pó: ¼ de xícara
• óleo de coco: 2 colheres de chá
• extrato de baunilha: 1 colher de chá

Preparação

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador;
2. Bata durante 1 minuto para a mistura ficar homogénea, coloque numa forma e leve à geladeira;
3. Após meia hora seu pudim está pronto e pode comer esta delícia, baixa em calorias;

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