AlimentaçãoBenefíciosSaúde

9 Incríveis benefícios do grão de bico para a saúde

O grão de bico é uma super leguminosa. Está repleto de nutrientes, proteínas, sais minerais e vitamina B. Essas substâncias são preciosas e ajudam o nosso organismo a funcionar devidamente.

Graças a elas esse grão milagroso combate a depressão, o diabetes e até contribui para a perda de peso de forma totalmente saudável.

Conheça agora os autênticos milagres que esse pequeno grão opera na nossa saúde.

Os benefícios do grão de bico para a saúde

9 Incríveis benefícios do grão de bico para a saúde

1. Redução do colesterol ruim

Os ômegas 3 e 6, presentes nessa leguminosa, são a razão pela qual ela contribui para uma redução do chamado colesterol ruim.

Isso conduz a uma redução dos níveis de gordura na corrente sanguínea, o que vai diminuir o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e AVC.

2. Bom funcionamento cardíaco

Além das vantagens referidas no ponto anterior, o bom funcionamento cardíaco acontece por que as fibras se dissolvem em água, o que vai reduzir a absorção por parte do organismo de açúcar, gordura e colesterol.

3. Emagrecimento

Essa leguminosa vai ajudar o intestino a funcionar corretamente. Junto, traz uma sensação de saciedade que vai ajudar a regular o apetite e, consequentemente, a emagrecer.

4. Fonte de proteínas

O grão de bico é um dos alimentos preferenciais de quem deixou de incluir carne em sua dieta.

Combinado com arroz, por exemplo, garante o consumo de proteínas de alta qualidade.

5. Saúde do feto

O feto em desenvolvimento ficará melhor protegido graças às grandes quantidades de ácido fólico que esse alimento assegura.

6. Diabetes

A glicose é aumentada, reduzindo o açúcar no sangue, durante o processo de digestão desse alimento.

Os hidratos de carbono são absorvidos lentamente, o que contribui para essa situação.

7. Boa disposição

O grão de bico contribui para um aumento da produção de serotonina o que leva a uma melhoria de humor e a um afastamento do cenário de depressão.

8. Reposição hormonal

As hormonas vegetais vão ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, câncer de cólon e osteoporose.

9. Fonte de energia

Sendo esse um alimento com uma forte componente de ferro, vai ajudar a transportar oxigênio para todas as células do corpo, aumentando dessa forma a fabricação de energia.

Então, quando vai colocar mais grão de bico na sua dieta?

Compartilhe essa dica!

LER MATERIA COMPLETA...

Artigos relacionados

Botão Voltar ao topo
Share via
Send this to a friend