8 Maneiras De Se Livrar Do Inchaço Na Barriga Sem Exercício

Você anda sentindo inchaço na barriga?

Neste post, compartilharemos algumas dicas que aliviam o problema rapidamente.

Tudo se resume a uma alimentação balanceada e massagens específicas.

É muito fácil.

Veja:

1. Massagem para inchaço

Para reduzir os gases que causam o inchaço, você pode fazer uma massagem na barriga da seguinte forma:
Com as mãos espalmadas, comece a massagear a parte inferior do lado direito e depois suba para a parte superior.
Em seguida, respeitando o sentido horário, massageie o lado superior esquerdo e desça para o lado inferior.
A “prova dos 9” para saber se você está fazendo tudo certinho é, além do alívio, a produção de mais saliva.

2. Massagem para reduzir a retenção de líquidos

O ponto a ser massageado é acima do umbigo.
Exerça certa pressão sobre a área e massageie por dois ou três minutos no sentido horário; depois, no sentido anti-horário.

3. Massagem para aumentar a atividade intestinal

Esta massagem evita a prisão de ventre, que é um dos fatores que provocam o inchaço.
Localize o ponto que está quatro dedos abaixo do umbigo, massageando por 2 ou 3 minutos, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

4. Água com limão

Beber um copo de água com suco de limão, ainda em jejum.
Isso ajuda a regular a produção de suco gástrico e, assim, aliviar os sintomas de azia.
E tem mais!
Acaba com o arroto e a formação de gases intestinais, além de ser uma bebida rica em vitamina C.

5. Leite

Este é um ingrediente proibido.
O leite de vaca estimula a produção de gases e aumenta a acidez.
O café faz o mesmo e os dois juntos são um veneno para quem sofre com problemas intestinais.

6. Bebida alcoólica

Além de fazer mal em qualquer horário, este tipo de bebida é péssimo para a produção de suco gástrico se você estiver ainda em jejum.
O álcool simplesmente desacelera o trabalho do estômago, danificando todo o órgão.
E, se você bebe com frequência, deve saber que a bebida mata a microflora do intestino.
O melhor é não beber.
Mas, se for o caso, sempre tenha moderação e beba com alguma alimento.

7. Alimentos gordurosos

Elimine-os de sua dieta imediatamente.
Fast food e sobremesas açucaradas são alimentos pesados e deixam a digestão lenta.
Sendo assim, resultam em gases.
Prefira refeições saudáveis, como frutas, legumes e verduras.

8. Alimentos ricos em fibra