ComportamentoSaúde

7 sinais que você está se estressando muito

Identificar a tempo a presença do estresse é muito importante. Do contrário, é possível que o organismo desencadeie uma série de doenças.

01 – Seus músculos estão doloridos

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Quando seus músculos do pescoço e dos ombros estão doloridos, e você sabe que isso não tem nada a ver com um novo treino na academia ou com um travesseiro ruim, talvez o real motivo seja mesmo o estresse.

Para os homens, a dor mais comum é na região da lombar, e para as mulheres, a dor nas costas é um alto indicativo do estresse.

02 – Sua cabeça vive doendo

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Em dias difíceis, é muito comum que você sinta dores de cabeça, aquela que fica incomodando constantemente.

Além de recorrer a alguns analgésicos, você pode se livrar dessas dores típicas de quando se está muito estressado com meditação, ioga e com a prática de exercícios físicos regularmente. Tomar água sempre ajuda também.

03 – Você sente muita sede

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O estresse faz com que as glândulas adrenais, que ficam localizadas acima dos rins, liberem hormônios em doses mais altas, e isso acaba afetando seus níveis eletrolíticos e desequilibrando os fluidos do seu corpo.

Além da falta do consumo de água, o estresse pode deixar você com a boca seca.

04 – Você suar bastante

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Mãos e pés úmidos são um forte sinal de estresse, e esse tipo específico de transpiração excessiva é chamado de hiperidrose, conhecido possivelmente por qualquer pessoa que tenha ansiedade.

Para melhorar a situação, tente respirar profundamente e, se possível, ouça alguma música tranquila.

05 – Seu cabelo começou a cair bastante

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Quando o cabelo começa a cair em grandes quantidades, às vezes é preciso buscar ajuda médica. E alguns casos, isso acontece por causa da tricotilomania, que é quando a pessoa está ansiosa demais e começa a puxar os próprios cabelos; ou por causa da alopecia areata, que ocorre quando o sistema imunológico está fragilizado e ataca os folículos capilares.

06 – Você tem problemas digestivos

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Viver com dor de barriga ou ter problemas no estômago, assim como a vontade constante de ir ao banheiro, são sintomas que podem ter relação com o estresse.

Isso acontece quando seu cérebro fica na defensiva, e o sistema nervoso central acaba desregulando o seu fluxo sanguíneo – isso afeta as contrações do seu sistema digestivo e diminui as secreções necessárias para a digestão.

07 – Sua memória não é mais a mesma

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Quando você vive se esquecendo de algumas informações básicas, não se lembra de compromissos nem de endereços, é possível também que isso tenha a ver com o estresse, que, ao ocorrer de forma crônica, compromete especialmente a sua memória espacial.v

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