Suas unhas estão frágeis e quebradiças? Isto é o que seu corpo está tentando te advertir

Às vezes, certos sinais que nosso corpo nos dá pode indicar que há algo de errado no nosso organismo, por isso é necessário saber o que esses sinais significam.

Se suas unhas estão fracas e quebradiças, talvez o que você precisa não é de uma nova manicure, mas seu corpo pode está tentando lhe dizer que algo não está certo, e isso se reflete no estado de suas unhas.

É por isso que queremos mostrar para você o que unhas danificadas e quebradiças querem dizer.

Você vai mudar sua dieta e estilo de vida depois de saber disso. Leia mais!

Por que suas unhas estão quebradiças?

Se suas unhas quebram e se danificam facilmente, você pode precisar aumentar a sua ingestão de manganês.

O manganês é um mineral que pode trazer muitos benefícios para o seu corpo. Ele pode ajudar a:

Curar feridas não cicatrizadas
Ele ajuda a absorver vitaminas
Ajuda a processar melhor os carboidratos
É bom para o cérebro
Previne o câncer
É um antioxidante
Promove a saúde óssea.

A deficiência deste mineral contribui para o desenvolvimento de fraqueza e fadiga, perda de cabelo, enfraquecimento das unhas entre outros.

É por estes motivos e benefícios que você deve consumir maiores quantidades de manganês.

Para aumentar os níveis de manganês em seu corpo, foque em consumir os seguintes alimentos:

Chá preto:

Dá energia e contém manganês em grandes quantidades

Grãos:

Intensifique o consumo de grãos, como feijão, aveia e fava, não só pela concentração de manganês que possuem, mas também porque eles também são fontes de fibras.