Limonada de maçã para quem sofre de diabetes

Nós sabemos que as frutas proporcionam diversos benefícios à nossa saúde, e podem ser consumidas naturalmente ou na versão de sumo, salada de frutas, vitaminas etc.

Mas, você já ouviu falar da “limonada de maçã”?

Trata-se de um excelente sumo recomendado para as pessoas que sofrem com diabetes.

Benefícios da limonada de maçã

Esta bebida é preparada com maçãs, limão sem casca, gengibre e água.

Confere a seguir alguns dos benefícios proporcionados por estes ingredientes:

Maçãs

A maçã é uma fruta rica em pentina, fibra solúvel que age na eliminação das toxinas do organismo.

Esta fibra também atua na proliferação de bactérias saudáveis no intestino, reduz o “mau” colesterol (LDL) e estabiliza os níveis de açúcar no sangue.

O sumo de maçã também contém ácido málico, substância utilizada pelas células na produção de energia.

Gengibre

Com sabor refrescante, o gengibre possui ação digestiva e pode ser usado para reduzir as náuseas e enjoos.

Limão

Rico em vitamina C, o limão aumenta as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias.

Além disso, combate o ácido úrico, ajuda a emagrecer, protege as células, facilita o processo de digestão e regula a absorção dos açúcares.

Como preparar a limonada de maçã?

O sumo, ao ser preparado em água quente, é um excelente estimulante matinal; para os dias quentes, a dica é usar água com gás para um efeito refrescante.

Veja como preparar a limonada de maçã:

Ingredientes:

– 3 maçãs (pode ser verde ou vermelha)
– 1 limão sem casca;
– 2 centímetros de gengibre;
– 200 ml de água quente ou com gás.

Modo de preparação:

No liquidificador, bata todos os ingredientes com os 200 ml de água com gás.

Depois é só coar e, e se preferir, coloque gelo.

A bebida também pode ser feita na centrifugadora: basta passar todos os ingredientes, adicionar os 200 ml de água quente ou com gás e beber em seguida.