Localizada na parte da frente do pescoço, a glândula da tireoide é responsável pela produção de hormônios que controlam o metabolismo.
Importante no crescimento e desenvolvimento, ela regula a memória, concentração, humor, ciclo menstrual e tem até mesmo impacto na fertilidade.
Para que a tireoide funcione normalmente, evitando problemas de saúde e até mesmo o ganho de peso, é importante que seu cardápio seja rico em determinados nutrientes, como a tirosina, um aminoácido que contribui para a formação do hormônio T4, selênio, minerais como zinco, ferro e cobre, além de ácidos graxos de cadeia média.
Com base nessas informações, conheça alimentos que ajudam no bom funcionamento da glândula:
- – CARNES
- – PEIXES
- – AVES
- – OVOS
- – SEMENTES DE ABOBORA
- – FEIJÕES
- – QUEIJOS
- – CASTANHA DO PARÁ
- – ESPINAFRE
- – COGUMELOS
- – ACELGA
- – ÓLEO DE COCO
