Esta receita de suco de berinjela com limão ajuda a normalizar colesterol e triglicerídeos.

O colesterol e triglicerídeos são dois tipos de gorduras essenciais para o organismo.

Entretanto, são vistos como vilões para a corpo e saúde.

O colesterol é necessário para produzir novas células, sais biliares, vitamina D e hormônios esteroides – como testosterona e progesterona.

Já os triglicerídeos são responsáveis para regular a reserva de energia.

Porém, quando em excesso, ambos causam alguns prejuízos à saúde.

Por isso, caso esteja com os valores de colesterol e triglicerídeos alterados, existem opções naturais para normalizá-los.

Neste artigo, apresentaremos uma receita com berinjela e limão que ajuda a diminuir o excesso de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Berinjela

A berinjela é rica em vitaminas e sais minerais, como cálcio, fósforo.

Esse legume também possui antioxidantes e pectina, uma substância que mantém as funções do intestino.

Por meio disso, diminui a entrada de gorduras e açúcar no sangue.

Também contém saponina, que se liga a gordura, evita que ela seja absorvida.

As fibras solúveis da berinjela aumentam a sensação de saciedade, evitando o consumo de calorias não necessárias e o ganho de peso.

Além disso, pelo fato de influenciar de maneira positiva a redução dos picos glicêmicos, faz com que o organismo libere menos insulina.

A insulina é responsável por colocar açúcar dentro das células, mas também é responsável pelo acúmulo de glicose.

A berinjela também colabora para redução dos níveis de colesterol e triglicérides.

Limão

O limão é rico em vitamina C e uma substância chamada d-limoneno, que auxilia no desentupimento das artérias.

Ele ajuda a baixar o colesterol, desintoxicar e alcalinizar o sangue e ativa o sistema imunológico.

O limão também contém antioxidantes, fibras, vitaminas e minerais que ajudam na limpeza dos vasos sanguíneos, impedindo que o colesterol grude nas paredes das artérias.

Como fazer Suco de berinjela com limão

diminui o excesso de colesterol e triglicer%C3%ADdeos

Este suco é excelente para acelerar o metabolismo, auxiliar na perda de peso e controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Ingredientes:

Meia berinjela
Suco de 1 limão
Meio copo de água

Modo de preparo:

Corte a berinjela em cubos, coloque no liquidificador, adicione o suco de limão, a água e bata bem.

Consuma todos os dias em jejum para perder peso, controlar os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Porém, para quem deseja emagrecer, precisa somar esse tratamento com hábitos saudáveis.

Por isso, cuide da sua alimentação, consumindo bastante cereais integrais, frutas e verduras, além de praticar exercícios físicos, que é fundamental para a saúde.