7 truques para viver uma vida mais light

Nosso cérebro tem o próprio jeito de entender e planejar tudo, sempre pensando no melhor para nós. Mas isso não significa que ele sempre está certo, do mesmo modo que significa que nem sempre estamos buscando o certo.

Confira uma lista com alguns truques simples que você poderia fazer para entrar em sintonia com seu cérebro e viver uma vida mais light.

1 – Seja gentil consigo mesmo

O seu cérebro atua em sintonia com você. Se você está sendo dura demais consigo mesmo, sendo crítica, seu cérebro vai tentar fazer algo para melhorar e vai acabar virando bagunça.

2 – Leia quantos livros quiser, mas vá com calma

Nosso cérebro não gosta de projetos de longo prazo. Mas é necessário saber que tudo leva seu tempo, seja pra colocar os livros atrasados em dia ou qualquer outra meta que você tenha.

3 – Evite tagarelar durante as atividades físicas

Enquanto você pratica exercícios, seu corpo ativa os mesmos mecanismos de quando você está em fuga.

Com os batimentos e pulsações aceleradas você sente a necessidade de conversar mais e acaba falando coisas que não deve. Tente guardar a conversa para outros momentos.

4 – Delete os joguinhos do seu celular

Enquanto muitas pessoas pensam que jogos estimulam o cérebro, essa não é a verdade.

Nada é melhor que atividades físicas pois elas levam mais sangue para seu cérebro.

5 – Divida as tarefas complexas com outras menores

Se você está afogado em tarefas e não sabe nem por onde começar que tal tentar começar aos poucos?

Se organize, decida por onde começar e vá sem pressa evitando pensar na parte negativa do acúmulo.

6 – Pare de comer quando se sentir cheio

Você já deve ter ouvido a expressão “comer com os olhos”. Pois é, o cérebro tem um hormônio relativo ao desejo que pode ser facilmente ativado pelo cheiro ou apenas olhando.

Então quando achar que comeu o suficiente, evite ficar encarando a comida e se for possível se afaste um pouco do cheiro e o desejo irá diminuir ou até mesmo desaparecer.

7 –  Diminua as luzes do seu quarto 1 hora antes de dormir

Seu cérebro entende um ambiente mais escuro como um sinal de que seu corpo precisa descansar. Seus ritmos irão diminuir e seu corpo irá se preparar para o sono.

Por isso, evite celulares e computadores pois eles te deixam alerta.