7 Sinais que você não bebe água suficiente

Você bebe água suficiente no seu dia a dia?

Isso é muito importante.

A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo.

No entanto, é importante entendermos que ela precisa ser consumida limpa e pura.

Por isso, não adianta querer substituí-la por chás, sucos, energéticos, cafés e outras bebidas.

Além disso, é bom sabemos também que a cafeína, tão presente no café, desidrata o corpo.

Saiba as vantagens de bebermos água regularmente:

• – Regula a temperatura do corpo
• – Melhora a digestão
• – Libera as toxinas para fora do corpo
• – Reabastece o corpo com fluidos

Quando há algo errado em nosso organismo, muitos sintomas aparecem.

Os sintomas são sinais do corpo que nos servem de alerta.

A insuficiência de água, por exemplo, dá alguns sinais, como:

1. Frequência do xixi

• Uma pessoa saudável urina 6 ou 7 vezes por dia.
• No entanto, esse número varia porque nem todo mundo bebe a mesma quantidade de água.
• Se você urina 2 ou 3 vezes por dia é sinal de que precisa beber mais água.

Por quê?

Ora, a falta de água no corpo afeta os rins, impedindo-o de expulsar substâncias tóxicas do organismo.

Já dá para imaginar o tamanho do problema se isso acontecer, não é?

2. Pele seca

• Você não pode querer uma pele saudável e macia se não bebe água regularmente.
• O que previne o ressequimento da pele é justamente o consumo de água.
• Então fica a dica: se sua pele estiver seca por muito tempo é porque você precisa mais água.
• Ah, e tem mais uma coisa: se mesmo com o uso de hidratante nada for resolvido, então o estado é mais grave do que você pode imaginar: beba água!
• Beber um copo de água de hora em hora para manter a hidratação do corpo é uma ótima ideia.

3. Dores na cabeça

• Desidratação provoca dor na cabeça, uma dor bem diferente das tradicionais.
• Na verdade, quando a dor na cabeça vem por falta de líquido, então ela parece mais intensa quando andamos e nos movimentamos de alguma forma.
• Subir e descer escada, por exemplo, é uma tortura!
• A dor piora com o passar do tempo.
• Beba água e saboreie lentamente sempre quando estiver sentindo dor de cabeça.

4. Boca seca

Sente falta de saliva?

Seu corpo precisa de água!

Não ache que isso é bobagem, pois pode ter danos graves na garganta e cavidade bucal.

5. Cor da urina

• Se você está bem hidratado(a), sua urina deve ter uma leve coloração.
• No entanto, se falta água, a cor muda drasticamente.
• Se o xixi sair numa tonalidade muito escura, então é sinal de que a necessidade de hidratação é grande.
• Não beba vários copos de água ao mesmo tempo, pois isso não é saudável.

Deguste: beba lentamente e com cuidado, pois a água deve ser bem distribuída para os órgãos.

6. Fome

• Acabou de comer mais ainda sente fome?
• Pode ser sede, acredite.
• Tem gente que não consegue diferenciar e acaba comendo mais do que deveria.
• Então, da próxima vez que sentir vontade de comer alguma coisa depois do seu almoço, beba um bom copo de água lentamente.
• Isso saciará.

7. Tonturas

• Este pode ser um sinal de que seu corpo precisa se hidratar.
• Está sentindo tontura?
• Beba um copo de água!

Para terminar, é bom você saber que a desidratação crónica se manifesta a partir de sintomas que são geralmente ignorados, como:

• -Infecções do trato urinário
• – Envelhecimento prematuro
• – Ansiedade
• – Níveis de colesterol alto

Portanto, beba água!