A beterraba precisa entrar no seu cardápio pela sua infinidade de benefícios, confira os principais e invista nesse alimento, que pode ser consumido de diversas formas!
Normalmente, esse vegetal não é um dos mais queridos da criançada. Mas atente-se aos benefícios que a beterraba traz para sua saúde. Como já mostramos os benefícios do consumo de folhas verdes, saiba que a beterraba não fica para trás!
Você pode consumi-la crua, cozida, assada, grelhada, em saladas e molhos… Com essa infinidade de formas, que tal dar uma chance? A beterraba é um vegetal com baixas calorias e ainda é rico em antioxidantes e minerais como o ferro.
Para os curiosos, sua cor vermelhada deve à presença de betaína, que é ótima para a saúde cardiovascular. Podemos destacar também os benefícios que ela traz para a digestão. Depois de comprovar que a beterraba é um alimento maravilhoso, confira os 5 benefícios principais desse alimento!
5 benefícios excelentes da beterraba para sua saúde
A beterraba é rica em nutrientes e estamos aqui para provar que, além de versátil, ela é importante para a saúde. Confira:
Deixa sua pele brilhante: Por ser rica em antioxidantes, o suco de beterraba é ótimo para reduzir a inflamação da pele, tem ação anti-envelhecimento e minimiza os efeitos da acne. Além disso, se você vai muito à praia, ela também protege das radiações solares.
Combate a anemia: A beterraba é um alimento rico em ferro e assim ajuda na regeneração do sangue. A ingestão da beterraba ajuda a aumentar o nível de hemoglobina do sangue, permitindo que o seu corpo fique com uma ótima circulação de oxigênio.
Cabelos saudáveis: Se você quer um cabelo lindo, saudável e com bom crescimento, consuma beterraba! Ela também ajuda a manter a textura dos fios brilhantes e bem hidratados!
Acabar com a perda de memória: Por melhorar o fluxo do sangue, a beterraba ajuda a manter a saúde cerebral e combate a perda de memória.
Controle da diabete: Se você possui diabetes, dentro da sua dieta alimentar você precisa incluir a beterraba, pois ela ajuda a controlar o nível de açúcar no corpo.
