Atenção: se você tem ficado doente com facilidade, sente cansaço sem explicação ou vive resfriado, pode ser que seu corpo está com imunidade baixa. Confira os sinais!
A imunidade é como um escudo que protege nosso corpo contra vírus, bactérias e outras ameaças. Quando ela está em baixa, ficamos vulneráveis e até uma gripe simples pode virar um problemão.
Veja os principais sinais de que seu corpo está com imunidade baixa:
- 1. Gripe e resfriados frequentes
- 2. Cansaço mesmo após dormir bem
- 3. Feridas que demoram a cicatrizar
- 4. Infecções constantes (garganta, ouvido, urina)
- 5. Queda de cabelo fora do normal
- 6. Unhas fracas e quebradiças
- 7. Dores no corpo sem motivo aparente
- 8. Sono agitado ou insônia
- 9. Boca seca ou com aftas recorrentes
- 10. Pele ressecada ou com manchas
- 11. Perda de apetite
- 12. Suor frio ou calafrios fora de hora
- 13. Irritação constante e mau humor
- 14. Infecções intestinais ou diarreia frequente
- 15. Sensação de desânimo constante
O que fazer se sua imunidade estiver baixa?
Não precisa entrar em pânico! Se você percebeu alguns desses sinais, dá pra reforçar suas defesas com atitudes simples:
- ✔️ Coma mais frutas e vegetais ricos em vitaminas C e D
- ✔️ Beba bastante água durante o dia
- ✔️ Durma pelo menos 7 a 8 horas por noite
- ✔️ Pratique alguma atividade física leve
- ✔️ Reduza o estresse e tire um tempo pra você
- ✔️ Pegue sol no começo da manhã (vitamina D natural)
Não ignore os sinais! Quando o corpo está com imunidade baixa, ele pede socorro. Cuide de você agora para evitar doenças no futuro.
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Muita gente sente esses sintomas e nem imagina que pode estar com a imunidade comprometida.
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